HALLO BANTEN, JAKARTA - Jus penurun kolesterol tinggi terdiri dari buah yang bisa dibuat di rumah dengan mudah. Minuman ini mengandung beberapa senyawa yang terbukti mengurangi atau mengontrol kolesterol secara alami dan efektif.
Kolesterol merupakan zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon. Kolesterol HDL dan kolesterol LDL adalah dua jenis kolesterol yang berbeda. Ketika kolesterol LDL meningkatkan, masalah kesehatan yang serius seperti stroke atau serangan jantung mengancam.
Berikut daftar jus penurun kolesterol tinggi, terutama ketika setelah menyantap daging kurban. Setelah Idul Adha tetap sehat!
Jus Berry
Jus penurun kolesterol yang paling cepat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh adalah jus berry.
Baca Juga: Dukung Ekonomi Inklusif, BRI Dorong Pengembangan Ekonomi Lokal Melalui Pemberdayaan Desa
Jurnal penelitian yang berjudul Systematic Review of Anthocyanins and Markers of Cardiovascular Disease dijelaskan, buah-buahan berjenis berry seperti strawberry blueberry, blackberry, hingga raspberry ini bisa mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berhubung buah berry kadar vitamin C yang tinggi, maka sebaiknya hanya menggunakan 50-100 gram buah berry untuk dijadikan segelas jus.
Jus Avokad
Jus penurun kolesterol yang lainnya adalah jus avokad atau alpukat.
Avokad diketahui memiliki banyak kandungan lemak baik yang mampu mengikat lemak jahat penyebab kolesterol.
Tidak hanya bisa menurunkan kolesterol saja, jus avokad juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini diperkuat dalam jurnal yang berjudul Effect of Fruit Juice on Cholesterol and Blood Pressure in Adults.
Ini menjelaskan kalau buah-buahan termasuk avokad memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi pada orang dewasa.
Jus Apel dan Wortel
Artikel Terkait
Jus Tomat Ternyata Baik untuk Diet, Simak Manfaat Lainnya